dein AyurvedaRetreat für zuhause
refresh yourself refresh your body refresh your spirit
entschleunigen • vereinfachen • entlasten • klären • reinigen • ausleiten • verdauen • nähren • regenerieren • zur ruhe kommen • zurück zum einfachen • wärme • rhythmus • stille • leichtigkeit • erdung • achtsamkeit • selbstfürsorge • tagesroutine • morgenritual • gewürze • warmes wasser • kitchari • kräuter • ghee • ölmassage (abhyanga) • zunge reinigen • sanfte bewegung • atem • schlaf • verdauungsfeuer (agni) • ama (stoffwechselschlacken) • dosha-balance • ojas • prana • rasayana • neubeginn • frühling • loslassen • raum schaffen • klarheit • innere ordnung
AyurvedaAmbulant
manchmal braucht es keinen ort, an den du fahren musst. sondern eine zeit, in der jemand an deiner seite geht.
mit ayurveda ambulant begleite ich dich über 3 tage, eine woche oder bis zu 12 tage. gemeinsam bringen wir deinen stoffwechsel in bewegung, lösen ama, nähren dein agni, das verdauungsfeuer, und erinnern den körper an seine eigene ordnung.
für mich ist ayurveda eine ganzheitliche körperheilarbeit. körper, geist und seelenwesen lassen sich nicht voneinander trennen. wenn der stoffwechsel in bewegung kommt, beginnt oft auch das innere sich zu wandeln. was schwer geworden ist, darf leichter werden. was gebunden war, darf wieder fließen. genau darin liegt für mich die alchemie: nicht etwas zu bekämpfen, sondern die natürlichen kräfte des lebens wieder freizulegen.
deine begleitung beginnt mit einem ersten austausch per telefon, zoom oder e-mail. im erstgespräch nehmen wir uns zeit für eine ausführliche ganzheitliche und ayurvedische anamnese. daraus entsteht dein persönlicher begleitplan – individuell auf dich, deinen körper und deinen alltag abgestimmt.
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• erstes abstimmungsgespräch per telefon, zoom oder e-mail
• ausführliche ganzheitliche und ayurvedische anamnese
• individuelle begleitung über 3 tage, 1 woche oder bis zu 12 tagen
• persönliche rezeptsammlung für deine begleitzeit – inklusive empfehlungen für die tage davor und danach
• tägliche rezepte und anregungen für deine mahlzeiten
• empfehlungen zur sanften anpassung deines tages- und essensrhythmus
• morgen- und abendrituale zur reinigung und regeneration
• anleitung für zungenreinigung, ölziehen und tägliche selbstmassage (abhyanga)
• zungenschaber, öl zum ölziehen und massageöl
• impulse für deine selbstfürsorge
• bei bedarf empfehlungen zur darmreinigung
• auf wunsch happyoutdoorhappenings im tiergarten berlin
• ein täglicher greenshot
• 1–4 ayurvedische gerichte, frisch von mir gekocht
• täglicher persönlicher austausch über whatsapp, telegram.
• ich bin während deiner gesamten begleitung für dich erreichbar.
3 tage intensive begleitung für zuhause
eine kurze, intensive auszeit für deinen körper, deinen stoffwechsel und dein seelenwesen. wir schaffen einen klaren rahmen, in dem dein agni gestärkt, dein system entlastet und dein alltag für drei tage neu ausgerichtet wird.
deine begleitung beinhaltet
• vorbereitende empfehlungen per e-mail zur einstimmung und vorbereitung
• ein persönliches erstgespräch mit ganzheitlicher und ayurvedischer anamnese
• 3 individuell auf dich abgestimmte ayurvedische behandlungen mit gespräch jeweils 1 1/2h
• 3 greenshots
• 1 frisch gekochtes ayurvedisches gericht von mir
• an drei tagen jeweils eine persönliche e-mail mi
deinem tagesrhythmus
einem tagesablauf
frühstück, mittag- und abendrezepten
reinigungs- und regenerationsritualen
bewegungsempfehlungen
impulsen für deine selbstfürsorge
• empfehlungen für deine täglichen morgen- und abendrituale
• anleitung für zungenreinigung, ölziehen und selbstmassage
• persönliche begleitung und täglicher austausch während der gesamten zeit
• ich bin während deiner detoxzeit für dich erreichbar.
7 tage intensive begleitung für zuhause
eine woche, um den körper zu entlasten, den stoffwechsel zu aktivieren und dein agni nachhaltig zu stärken. mit zeit, rhythmus und einer persönlichen begleitung entsteht raum für regeneration – körperlich, emotional und auf den feinen ebenen deines seins.
deine begleitung beinhaltet
• vorbereitende empfehlungen per e-mail zur einstimmung und vorbereitung
• ein persönliches erstgespräch mit ganzheitlicher und ayurvedischer anamnese
• 3 individuell auf dich abgestimmte ayurvedische behandlungen à 1–1,5 stunden, jeweils mit zeit für gespräch und begleitung
• 2 frisch gekochte ayurvedische mahlzeiten von mir
• 2 happyoutdoorhappenings im tiergarten berlin – gemeinsames gehen, atmen, natur erleben und den stoffwechsel in bewegung bringen
• 5 greenshots mit impulsen für deinen tag
• tägliche persönliche e-mails mit
deinem tagesrhythmus
einem tagesablauf
frühstück-, mittag- und abendrezepten
reinigungs- und regenerationsritualen
bewegungsempfehlungen
impulsen für deine selbstfürsorge
• empfehlungen für deine täglichen morgen- und abendrituale
• anleitung für zungenreinigung, ölziehen und selbstmassage
• persönliche begleitung und täglicher austausch während der gesamten zeit
• ich bin während deiner gesamten begleitung für dich erreichbar.
12 tage intensive begleitung für zuhause
zwölf tage, um deinem körper und deinem seelenwesen wirklich zeit zu schenken. eine tiefgehende begleitung, die den stoffwechsel aktiviert, dein agni stärkt und dich Schritt für Schritt in einen neuen rhythmus begleitet. so kann sich wandlung nicht nur zeigen, sondern auch im alltag verankern.
deine begleitung beinhaltet
• vorbereitende empfehlungen per e-mail zur einstimmung und vorbereitung
• ein persönliches erstgespräch mit ganzheitlicher und ayurvedischer anamnese
• 5 individuell auf dich abgestimmte ayurvedische behandlungen à 1–1,5 stunden, jeweils mit zeit für gespräch und begleitung
• 3 frisch gekochte ayurvedische mahlzeiten von mir
• 4 happyoutdoorhappenings im tiergarten berlin – gemeinsames gehen, atmen, natur erleben und den stoffwechsel in bewegung bringen
• 9 greenshots mit impulsen für deinen tag
• tägliche persönliche e-mails mit
deinem tagesrhythmus
einem tagesablauf
frühstück-, mittag- und abendrezepten
reinigungs- und regenerationsritualen
bewegungsempfehlungen
impulsen für deine selbstfürsorge
• empfehlungen für deine täglichen morgen- und abendrituale
• anleitung für zungenreinigung, ölziehen und selbstmassage
• persönliche begleitung und täglicher austausch während der gesamten zeit
• ich bin während deiner gesamten begleitung für dich erreichbar.