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fr. 12. bis so. 14. juni
die ERDE in dir.
bauchberührungen. padabhyanga. die ayurvedische fußmassage mit ghee.
• freitag
erforschen. fühlen. bleiben. arbeiten am boden.
• samstag
dein bauch bekommt eine ehrung. bauchberührungen.
• sonntag
padabhyanga. mit selbsthergestelltem ghee.
die füße gehen mit dir auf deinem weg. tragen dich. halten dich. stehen. gehen. tanzen. stampfen auf. machen sprünge. treten. streichen. zart abrollend. berühren mit jedem schritt die erde. berühren mit dem herzen der füße das herz der erde.
eine einfache und grundlegende übung dich in dir zu erden. stabilisieren. verbinden. balancieren. aus dem kopf heraus. dich mehr im körper fühlen. fühlen wie deine füße den boden berühren. dein gewicht langsam balancieren. mal mehr auf den rechten fuß verlagern. fühlen. wahrnehmen was geschieht. zum anderen fuß balancieren. beobachten. wieder in der mitte. mal die zehen hochziehen. dann in den boden krallen. oder im atemgehen tief in deinem körper in diesem moment ankommen lassend. verbunden mit deinem atem. dich deiner selbst in diesem moment jetzt gewahr werden lassen. die berührung der füße wirkt nicht nur ausgleichend und beruhigend.
dein bauch… ein ort in deinem körper. manchmal sehr weit weg von dir. gehalten wird. ein ort, in dem so vieles zuhause ist. dein bauch. und nicht nur das zuhause deiner verdauung. dort wohnt im unterbauch vata. das dosha. wind. äther. bei vielen menschen ist dieser große marmabereich in unruhe. eine hand. bleibend. kann ruhe. vertrauen. besänftigen. ein erden bringen. ein kreisen. ein schütteln. ein verweilen.
bereit? für deinen ErfahrensRaum. komm gern.
fr. 12. bis so. 14. juni
die ERDE in dir.
bauchberührungen. padabhyanga. die ayurvedische fußmassage mit ghee.
• freitag
erforschen. fühlen. bleiben. arbeiten am boden.
• samstag
dein bauch bekommt eine ehrung. bauchberührungen.
• sonntag
padabhyanga. mit selbsthergestelltem ghee.
die füße gehen mit dir auf deinem weg. tragen dich. halten dich. stehen. gehen. tanzen. stampfen auf. machen sprünge. treten. streichen. zart abrollend. berühren mit jedem schritt die erde. berühren mit dem herzen der füße das herz der erde.
eine einfache und grundlegende übung dich in dir zu erden. stabilisieren. verbinden. balancieren. aus dem kopf heraus. dich mehr im körper fühlen. fühlen wie deine füße den boden berühren. dein gewicht langsam balancieren. mal mehr auf den rechten fuß verlagern. fühlen. wahrnehmen was geschieht. zum anderen fuß balancieren. beobachten. wieder in der mitte. mal die zehen hochziehen. dann in den boden krallen. oder im atemgehen tief in deinem körper in diesem moment ankommen lassend. verbunden mit deinem atem. dich deiner selbst in diesem moment jetzt gewahr werden lassen. die berührung der füße wirkt nicht nur ausgleichend und beruhigend.
dein bauch… ein ort in deinem körper. manchmal sehr weit weg von dir. gehalten wird. ein ort, in dem so vieles zuhause ist. dein bauch. und nicht nur das zuhause deiner verdauung. dort wohnt im unterbauch vata. das dosha. wind. äther. bei vielen menschen ist dieser große marmabereich in unruhe. eine hand. bleibend. kann ruhe. vertrauen. besänftigen. ein erden bringen. ein kreisen. ein schütteln. ein verweilen.
bereit? für deinen ErfahrensRaum. komm gern.